Môžu športovci vôbec brať prípravky obsahujúce CBD?
Kanabidiol alebo CBD, jedna z hlavných biologicky aktívnych látok v technickom konope, nie je na rozdiel od THC psychotropný, nevplýva na vedomie, nie je návykový a je na Slovensku a aj v iných krajinách sveta legálny.
Konope je vo všeobecnosti na zozname zakázaných látok podľa Svetovej antidopingovej agentúry, a je to práve kvôli obsahu THC. CBD je však zo zoznamu zakázaných látok u športovcov vyňatý aj vďaka tomu, že sa ukázal ako nepsychotropný, bezpečný a dobre tolerovaný u ľudí.
Dôležité je však poznamenať, že športovci by mali vyhľadávať len CBD výrobky, pri ktorých majú istotu, že neobsahujú ani minimálne množstvo THC a ani iných kanabinoidov, lebo tie povolené nie sú.
Ako vlastne môže byť CBD užitočné pre športovcov?
Keďže existuje malý počet klinických štúdií u ľudí, pozreli sme sa na výskum v predklinickej oblasti. Detailný a kontrolovaný klinický výskum ešte len čaká na svoju chvíľu.
Nadmerne zaťažujúce a nevhodné cvičenie môže spôsobiť ultraštrukturálne zmeny na svalových vláknach a okolitom spojivovom tkanive. To môže zhoršovať svalovú funkciu a viesť k zápalovým procesom. Aj keď zápal ako taký iniciuje opravu vlákien, nadmerný lokálny zápal vedie k bolesti svalov a k predĺženiu zníženej funkčnosti svalu.
Podávanie CBD v predklinických štúdiach viedlo k zníženiu nahromadenia neutrofilov či makrofágov, k zníženiu uvoľnenia prozápalových cytokínov ako TNF-α a IL-6, k produkcii protizápalového cytokínu IL-10, k redukcii voľných radikálov.
CBD tak môže prispievať k zotaveniu svalov.
Mnoho športovcov pri svojich výkonoch utrpí otras mozgu. Často sa jedná o slabý otras, ktorý sa neprejaví okamžite akútnymi príznakmi. Mierna mozgová trauma mení neurochemické deje, narúša funkčnosť bunkových mitochondrií (energetická továreň bunky) a v konečnom dôsledku môže viesť k uvoľnovaniu kyslíkových a iných radikálov. CBD mal v predklinických štúdiach tendenciu naprávať chemickú nerovnováhu v mozgu spôsobenú zraneniami.
Výskumy ukazujú, že vďaka CBD môže dochádzať k zníženiu zápalových procesov, oxidačného stresu a mozgovej vzrušivosti ako aj k zvýšeniu neurogenézy, čiže schopnosti nášho mozgu produkovať nové bunky počas nášho života (napríklad pri poškodení).
Môže CBD pomôcť uľaviť namáhaným svalom a kĺbom?
Športové gély a krémy s CBD sa úspešne používajú na lokálne uvoľnenie natiahnutých svalov, stuhnutých kĺbov a celkovú úľavu v namáhaných končatinách. Vo všeobecnosti sa chladivé gély používajú na bolestivé miesta spôsobené nadmernou námahou alebo z natiahnutého svalu, môžu však pomôcť aj pri reumatických či iných zápalových ochoreniach pohybového aparátu.
Kombinácia rôznych účinných rastlinných látok s CBD vytvára základ pre vhodný športový gélový krém. CBD v ňom okrem iného pôsobí aj ako súčasť filmu, ktorý zabraňuje vysúšaniu pokožky, eliminuje oxidačné produkty, ochraňuje pokožku a znižuje tvorbu kožného mazu. Vhodnými pre športovcov sú aj zohrievajúce krémy s CBD, ktoré pomáhajú pripravovať svalové tkanivo a kĺby na športový výkon, samozrejme spolu s dobrým rozcvičením a masážou.
Jednou z ďalších zaujímavých aplikácií CBD a iných nepsychotropných kanabinoidov vo forme krémov či gélov je aj úľava pri plesňových ochoreniach hlavne nôh a celkové osvieženie pokožky tváre či tela po športovaní vhodnými kozmetickými prípravkami.
Výskumy ukazujú, že CBD môže pozitívne pôsobiť aj v iných situáciách, ktorým aj športovci môžu byť vystavení. Poškodenie gastrointestinálneho traktu vyvolané cvičením je špeciálnym prípadom. Cvičenie síce zvyšuje prívod krv do aktívnych kostrových svalov, srdcovo-cievneho systému a kože, na druhej strane však niektoré orgány pri cvičení dostávajú menej krvi a tým aj kyslíka a výživných látok. K nim patrí gastrointestinálny trakt. Dochádza tu pri predĺženom cvičení k ischémii, ktorá je následne po skončení cvičenia sprevádzaná reperfúziou, čiže obnovením toku krvi v tkanive.
Ischemicko-reperfúzny stav vedie k oxidačnému stresu a zápalu, čo môže viesť k zníženému výkonu počas cvičenia ako aj k zníženej regenerácii po cvičení kvôli gastrointestinálnym problémom ako je napínanie na vracanie, bolesť brucha, vracanie, krvavá hnačka a podobne. Vďaka znižovaniu prozápalových látok a molekúl oxidačného stresu by mohol CBD pozitívne ovplyvniť aj tento stav vyvolaný cvičením.
K zaujímavým výskumom patria aj tie, kde sa sleduje účinok CBD napríklad na zdravie kostí, kardio-vaskulárny systém a metabolické funkcie, termoreguláciu, príjem potravy, predsúťažný stres, spánok, či kognitívne a psychomotorické funkcie.
Predklinické štúdie naznačujú, že CBD by mohol byť pre športovcov užitočný vďaka svojim protizápalovým, analgetickým, anxiolytickým, neuroprotektívnym vlastnostiam a vplyvu na cyklus spánku-bdenia.
Aké druhy výrobkov s CBD sa dajú nájsť na trhu?
- CBD kvety: Sušina konopných kvetov, ktorá obsahuje CBD, ako aj celé spektrum kanabinoidov. Vhodné napr. na vaporizáciu (“vaping”) alebo ako prísada do jedla. Pri CBD kvetoch nie je možné zaručiť nedetekovateľný obsah THC po požití a preto nie sú odporúčané pre profesionálnych športovcov.
- CBD oleje: Rôzne formy extraktov alebo olejov z konope, ktoré obsahujú CBD. Niektoré extrakty sú celospektrálne (s plným spektrom kanabinoidov), širokospektrálne (so širokým spektrom kanabinoidov) a izolované (čisté CBD). CBD oleje majú rôznu podobu a vyskytujú sa napr. vo forme extraktov z konope v nosných olejoch, ako napr. konopný olej, kokosový olej alebo slnečnicový olej.
- Kozmetika: Pleťová alebo telová kozmetika s CBD a ďalšími aktívnymi látkami. Jednotlivé kozmetické produkty sa líšia svojim použitím a preto môžete nájsť napr. regeneračné krémy, čistiace gély, liftingovú kozmetiku alebo kozmetiku proti starnutiu pleti.
- CBD krmivo: CBD produkty určené pre zvieratá. Existujú napr. CBD oleje špeciálne pripravené pre psy a mačky, alebo doplnky krmiva s ďalšími aktívnymi látkami, ktoré slúžia na špecifický účel (napr. podpora kvalitnej srsti alebo protistresové doplnky).
Cannabidiol and Sports Performance: a Narrative Review of Relevant Evidence and Recommendations for Future Research. Danielle McCartney, Melissa J. Benson, Ben Desbrow, Christopher Irwin, Anastasia Suraev and Iain S. McGregor. Sports Medicine – Open (2020) 6:27. https://doi.org/10.1186/s40798-020-00251-0.
